correu 6Km em 50min
0 • 22.02.12
ativo 5 horas, 11 minutos atrás
Rede Personal Trainer @redepersonaltrainer ?
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Boa, Nalva!
Em resposta a - nalva Rosa de araujo publicou uma atualização: Depois de 12 dias parada.Agora de volta aos treinos. · Ver -
Rede Personal Trainer e Fabrícia Advíncola agora são amigos 1 semana atrás · Ver
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Olá Osmair,
Te encaminhei um e-mail e aguardo seu retorno
Beba água,
Ale BuenoEm resposta a - Osmair Paulo de Souza publicou uma atualização: Me desculpem galera, mas ainda continuo aguardando o treino ok?? não é uma cobrança, apenas uma lembrança, sei que a correria é demais, mas tem hora que a ansiedade toma conta. Abraço a todos. · Ver -
Rede Personal Trainer escreveu um novo post: Prato de alimentação saudável sugerido por Harvard 1 semana atrás · Ver
Por Priscila Spiandorello Saiba mais sobre o novo Prato Alimentação Saudável , criado por especialistas em nutrição da Harvard School of Public Health, em conjunto com a Harvard Health Publications. O Prato Alimentação Saudável pode ser o seu modelo para o planejamento de uma refeição saudável e equilibrada. Como você pode seguir o Prato de Alimentação Saudável? [...] -
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Oi Marina,
Se voce seguir os treinos direitinho, em 3 a 4 meses estará correndo os 10K sem dificuldade e sem prejudicar suas articulações.
Bom treino!
Beba água,
Ale BuenoEm resposta a - Marina de Oliveira Vieira publicou uma atualização: Estou com uma dúvida, se alguem puder me ajudar? Coloquei que a minha meta era correr 10Km, ja estou na terceira planilha e como a primeira ainda estou entre os 4 e 5Km. Quero fazer realmente como deve ser, sem querer pular etapas. Só que bateu aquela curiosidade de [...] · Ver -
Rede Personal Trainer e Valdilene Moura Malta agora são amigos 1 semana, 1 dia atrás · Ver
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Rede Personal Trainer publicou um novo comentário de atividade: 1 semana, 1 dia atrás · Ver
Joyce,
Bora treinar!
Treino publicado!Em resposta a - Joyce Carvalho Santos publicou uma atualização: Pleaaase não se esquecam de mim! Aguardando minha nova planilha… =D · Ver -
Rede Personal Trainer publicou um novo comentário de atividade: 1 semana, 1 dia atrás · Ver
Olá João,
Que bom que esteja empolgado em iniciar seu treinamento! Quando lemos a anamnese de vcs cuidamos para entender ao máximo a situação de cada aluno, por isto casos como o seu algumas vezes demoram um pouco mais para serem enviados.
Seu treino está publicado!
Bom treino!Em resposta a - Joao Oliveira publicou uma atualização: quanto tempo demora enviarem um treino ? · Ver -
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Nada como um sobrepeso a menos para carregar na corrida… É isso aí Alvaro, parabéns!!!
Em resposta a - Alvaro Miranda Faria publicou uma atualização: Fiz dieta semana passada, e perdi 4kg. O resultado na corrida foi imediato, baixei o meu tempo nos 10K em 1 minuto e meio. Fiz a prova do Circuito do Sol em 58m e 30s. · Ver -
Rede Personal Trainer publicou um novo comentário de atividade: 1 semana, 1 dia atrás · Ver
Boa recuperação!
Em resposta a - nalva Rosa de araujo publicou uma atualização: SEm trerinar! Estou gripada. · Ver -
Rede Personal Trainer publicou um novo comentário de atividade: 1 semana, 1 dia atrás · Ver
Olá Fernanda,
Pode sim, é só vc intercalar os dias de treino.
Bom treino!Em resposta a - Fernanda Aline Desidério publicou uma atualização: Uma dúvida: POsso executar esse treino que vocês mandam e fazer body pump, certo? · Ver -
Rede Personal Trainer e Larissa lima agora são amigos 1 semana, 2 dias atrás · Ver
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Rede Personal Trainer e Osmair Paulo de Souza agora são amigos 1 semana, 2 dias atrás · Ver
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Rede Personal Trainer publicou um novo comentário de atividade: 1 semana, 2 dias atrás · Ver
João,
Para você ter seus músculos hipertrofiados, o mais importante é um treino de força, prescrito e acompanhado por um professor de Educação Física. A dieta tem que estar adequada ao seu treino e a frequência que vc treina, antes de suplementar é importante você conversar com uma nutricionista e discutir seus hábitos alimentares.
Beba água,
Ale BuenoEm resposta a - Joao Oliveira publicou uma atualização: Boa noite, a minha duvida é a seguinte, estou treinando à tres meses e procuro hipertrofia , comecei agora a tomar proteina ” Nitro tech Hardcore” pelo que me aconselharam , queria saber se este suplemento é o indicado para hipertrofia e se realmente é tao bom quanto me falaram, ainda [...] · Ver -
Rede Personal Trainer e Kênia Lopes Mota Cardoso agora são amigos 1 semana, 3 dias atrás · Ver
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Rede Personal Trainer publicou uma atualização: 2 semanas atrás · Ver
Estamos no ar aguardando suas duvidas, e nós aqui da RPT queremos saber:
Com este calor todo qual o horário que vcs mais se animam treinar?
Boa noite, pra mim melhor horário e de manha bem cedo, quando posso
Pessoal eu prefiro logo cedinho que é mais fresco e ganho muita disposição para o dia que começa! Mas neste calorão qualquer horário é necessário tomar muita água, para garantir a hidratação, não é mesmo?
sempre pela manhã
Oi Pri
Bem-vinda !
E a hidratação neste calor como fica?Não podemos descuidar. É importante beber água sim e mais vezes (bebericar ao longo do dia), o risco de desidratação é maior, o cansaço, a falta de disposição, o raciocínio mais lento, o baixo rendimento, são indicadores que você precisa hidratar seu corpo
sempre pela manhã
Boa noite
Continuo preferindo de manhã! è mais disposição e um pouco mais fresco.
Boa noite! Gosto de treinar musculação sempre na parte da manhã. Minhas corridas deixo mais para a tardinha quando o sol já tá fraco!
Queria muiiiiiiiiiiiiito treinar de manhã, mas infelizmente treino a noite…
No meu caso é o horário que tenho disponível, na hora do almoço das 11 as 13, ou a tarde, das 17 as 18:30, mas devido ao calor excessivo dos ultimos dias, gostaria de treinar de manhã, tipo das 6 as 7:30, apenas por estar mais fresco, pois não acho legal acordar e já ir malhar.
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